INFO:

詳しいレシピはここ🌱 保存して作ってみてね📝 帰宅後5分で作れて 栄養もたっぷり摂れるサーモンポキのレシピ🌿✨ 玉ねぎはお好きな方法で食べやすく切ってください🤝 我が家はブンブンチョッパーで時短🏠 味付けはタレに味噌を入れるのがポイント🫰🏻 甘辛い味付けにご飯が止まりませんでした..☺️💫 サーモンには、「オメガ3系脂肪酸」という 人間の体内では生成されない栄養素が たっぷり含まれています🕊 動脈硬化・血栓症の予防、血液サラサラ効果、 脳の情報伝達を発達させて頭を良くする などの効果があると言われています🌿 熱で酸化しやすい性質があるため、 効率良く栄養素を摂るには、お刺身で食べるのが良いと言われています🤝🤍 一緒に合わせる玉ねぎの血液サラサラ効果も 生で食べた方が効果的🌿 火を使わない手抜きレシピですが、 身体に嬉しい栄養素がたっぷり摂れるメニューです🕊🌱 __________________________________ 他のレシピはコチラ✨⇢@marina_gohan __________________________________ 【甘辛サーモンポキ】 (2人分) ・サーモン...200g ・玉ねぎ...1u002F4個 (タレ) ・ごま油...小さじ1 ・醤油...大さじ1 ・味噌...大さじ1 ・お酢...小さじ1 ・はちみつ...小さじ1 ・豆板醤...チューブ0.5〜1cm ・すりごま...適量 【作り方】 001|サーモンは食べやすい大きさに切る、玉ねぎはブンブンチョッパーなどでみじん切りにする(または薄切り) 002|ボウルにサーモン、玉ねぎ、タレの材料を加えて混ぜる 003|ご飯に盛り付けたら完成✨ ⇢お好みで温泉卵や青ネギを乗せてください♡ ———————— このアカウントでは ⤿栄養士考案のヘルシーごはん ⤿成長期のお子様に必要な栄養が摂れるごはん ⤿パパッと作れる簡単で美味しいごはん の情報をお届けします👩🏻‍🍳 フォローすると、今日の夕飯なに作ろう？を解決できるよ🤝 他レシピたくさんあります𓌉𓇋 →@marina_gohan